Receitas para GLP-1 · Para o início e os dias sem fome

Ovo mexido com frango e torrada integral

Coma primeiro o ovo mexido e depois a torrada.

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 clara
• 50 g de peito de frango em cubos
• 1 fatia grossa de pão integral de padaria ou 1½ fatia de pão de forma integral (40 g)
• 1 colher (chá) rasa de azeite (3 g)
• algumas rodelas de tomate (50 g)

Modo de preparo

1. Toste o pão e reserve.
2. Salteie o frango em cubos no azeite até ficar bem cozido por dentro.
3. Junte o ovo e a clara batidos com uma pitada de sal e mexa em fogo baixo até ficarem totalmente firmes, sem restar ovo cru.
4. Sirva o ovo mexido com a torrada e as rodelas de tomate.

Valores por porção

Calculados ingrediente por ingrediente com tabelas de composição de alimentos e a média dos rótulos. São aproximados: variam conforme a marca.

Informação geral. Não substitui a orientação do seu médico ou nutricionista. Sem doses nem orientações sobre o medicamento.