BocadoReceitas para GLP-1 · Para a manutenção
Salada de grão-de-bico, atum e tomate
Mastigue bem e beba água entre as refeições, não só durante o almoço.
31 gproteína
346kcal
10min
1porção
Ingredientes
- 100 g de grão-de-bico cozido, escorrido
- 80 g de atum em água, escorrido (cerca de 2/3 de lata)
- 1 tomate (100 g)
- um pedaço de pepino (60 g)
- um pedaço de cebola roxa (20 g)
- ½ colher (sopa) de azeite (6 g)
- um fio de vinagre
Modo de preparo
- Enxágue e escorra o grão-de-bico.
- Pique o tomate, o pepino e a cebola.
- Misture tudo com o atum escorrido e tempere com o azeite, o vinagre e sal.
Valores por porção
| Calorias | 346 kcal |
|---|---|
| Proteína | 30,8 g |
| Gordura | 9,5 g |
| Carboidratos | 25,9 g |
| Fibra | 9,4 g |
Calculados ingrediente por ingrediente com tabelas de composição de alimentos e a média dos rótulos. São aproximados: variam conforme a marca.
Uma das 60 receitas do livro Bocado – GLP-1
O que comer com pouco apetite: 60 receitas em porções pequenas, cada uma com a proteína por porção e marcada para o início, o enjoo, a prisão de ventre ou a manutenção, e 12 semanas de acompanhamento para levar às consultas.
Informação geral. Não substitui a orientação do seu médico ou nutricionista. Sem doses nem orientações sobre o medicamento.
