BocadoRecetas para GLP-1 · Para el estreñimiento
Bol de skyr con kiwi, avena y chía
Acompáñalo con un vaso de agua: la fibra funciona mejor con líquido.
28 gproteína
310kcal
5min
1ración
Ingredientes
- 200 g de skyr natural
- 1 kiwi
- 3 cdas de copos de avena (30 g)
- ½ cda de chía (5 g)
Preparación
- Pon el skyr en un bol.
- Añade el kiwi pelado en dados, la avena y la chía.
- Deja reposar 5 minutos para que la avena se ablande.
Valores por ración
| Calorías | 310 kcal |
|---|---|
| Proteína | 27,6 g |
| Grasa | 4,3 g |
| Hidratos | 34,4 g |
| Fibra | 7 g |
Calculados ingrediente a ingrediente con las tablas BEDCA y USDA y el etiquetado medio de cada producto. Son orientativos: cambian según la marca.
Una de las 60 recetas del libro Bocado – GLP-1
Qué comer con poco apetito: 60 recetas en raciones pequeñas, cada una con su proteína por ración y marcada para el inicio, las náuseas, el estreñimiento o el mantenimiento, y 12 semanas de seguimiento para llevar a la consulta.
Información general, no consejo médico. Personaliza los objetivos con tu profesional sanitario.
